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Dica de Saúde - Abacate

Dica de Saúde - Abacate

Dica de Saúde - Abacate

Diversos estudos já comprovaram que o abacate é um dos frutos que mais fornecem benefícios para nossa saúde. Apesar de ser um alimento muito gorduroso, fornece boa quantidade de boa gordura, como o ômega 3. Esse fruto é rico em vitaminas, A, E, B1 e B2, além de ferro, magnésio e fósforo. O abacate também ajuda a aumentar o colesterol HDL, o chamado bom colesterol. O ácido oleico presente no abacate oferece os mesmos benefícios do azeite e também ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas. O abacate também é recomendado para quem sofre de artrite, pois suas gorduras possuem benefícios anti-inflamatórios. Por ser rico em ômega 3, o abacate é um grande aliado na manutenção de um coração saudável. Seu poder anti-inflamatório ajuda a prevenir o aparecimento de placas nas artérias do coração. O abacate também é excelente na prevenção do Mal de Alzheimer, pois é rico em vitamina E.




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