Matérias - A voz! | OBPC Mandaqui


A voz!

A voz!

Dica de Saúde – A voz!

 

Cuidados básicos que auxiliam a preservar a saúde vocal, prevenindo alterações e doenças vocais devem ser seguidos por todos, principalmente pelos que utilizam mais a voz ou com tendência a apresentar alterações vocais. Para ter uma boa voz, é preciso uma boa saúde vocal e ter boa saúde vocal significa ter uma voz clara e limpa, emitida sem esforço e agradável ao ouvinte. O que fazer para manter a voz saudável? Beba bastante água (em temperatura ambiente) enquanto estiver falando e em pequenos goles. Um corpo permanentemente hidratado significa pregas vocais hidratadas e com melhor flexibilidade e vibração. Coma maçã, pois é adstringente e limpa o trato vocal. Além disso, sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras. Use roupas confortáveis e de tecidos que absorvam a transpiração. Roupas leves e folgadas são ideais para quem trabalha com a voz. Sapatos confortáveis favorecem a postura correta. Procure respirar sempre corretamente, levando o ar até o abdômen e expandindo as costelas e não eleve os ombros e o peito como se fosse um pombo, pois é o abdômen que tem de se expandir como se estivesse cheio de ar. Enquanto estiver falando, mantenha a postura de corpo ereta, no eixo, porém relaxada, principalmente a cabeça. Também evite competir com ruídos externos durante a fala, mas fique atento a eles e procure não aumentar o volume de sua voz na tentativa de superá-los Evite tossir ou pigarrear, e quando sentir vontade de fazê-lo respire profundamente pelo nariz e engula a saliva várias vezes ou beba água (a tosse provoca um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as). Para diminuir a tensão na região dos ombros e do pescoço, boceje e espreguice diversas vezes ao dia, e após o uso intenso da voz, procure permanecer em repouso vocal por algum tempo.




Voltar





https://www.embed-map.com

Copyright Grupo Alphanet Hosting @ 2018


  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Youtube